The Definitive Guide to Living in the Capital , Cairo , Egypt

كل سنة وأنتم طيبين، بعض الناس بيشتكوا من مشكلة الشعور بالصداع في نهار رمضان بسبب الصيام.. في السطور الجاية هنعرفكم على مجموعة نصائح سريعة وتقدروا تنفذوها بسهولة علشان تتخلصوا من أي صداع طول شهر رمضان، خصوصًا في ساعات الصيام.

أول حاجة لازم تهتم بيها في نهار رمضان هي تجنب الإجهاد الذهني والبدني.

الخطوة الثانية هي اتباع نظام غذائي صحي طول الشهر الكريم.

مهم جدًا إنك تشرب كمية كافية من السوائل من وقت الإفطار ولحد السحور.

النصيحة الأهم هي إنك تحصل على قدر كافي من النوم كل يوم.

آخر نصيحة هي الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في رمضان.

وأخيرًا.. كل سنة وأنتم بكل صحة وسعادة وخير.