علشان ننتصر على “كورونا”.. نصائح مهمة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
الحماية من كورونا الوقاية من كورونا تقوية جهاز المناعة رمضان وفيروس كورونا فيروس كورونا المستجد
Mohamed Talaat
رمضان هو شهر الخير، وعلشان نقدر نحمي نفسنا من فيروس “كورونا” المستجد، ونصوم بطريقة صحية في نفس الوقت مهم نتعرف على نصائح من متخصصين هتساعدنا على تقوية جهازنا المناعي طول الشهر الكريم.
وفي السطور الجاية، هنعرفكم على مجموعة نصائح مهمة جدًا قالها الدكتور هاني الناظر، مدير مركز البحوث سابقًا خلال لقائه في برنامج “الآن” اللي بتعرضه قناة “إكسترا نيوز”.
وبحسب الدكتور هاني الناظر، فيه مجموعة نصائح لازم نتبعها الفترة دي لتقوية المناعة خلال شهر رمضان منها:
1- شرب كوب ماء كل ساعة خلال فترة الإفطار.
2- الاهتمام بعد الإفطار بشرب العصائر الطبيعية زي الخروب والتمر هندي والكركديه.
3- تناول السلطة الخضراء على وجبتي الإفطار والسحور مع إضافة ملعقة زيت زيتون.
4- وضع ملعقة بذور الكتان على كوب الزبادي في السحور.
5- الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة خلال فترة الإفطار خاصة الكانتلوب والبطيخ.
6- الإقلال من تناول الحلويات بعد الإفطار.
مقترح
معالم وسياحة
أبرزها "القاهرة التاريخية".. 7 مواقع مصرية على قوائم التراث العالمي
آثار مصرية اليوم العالمي للتراث +1
معالم وسياحة
