The Definitive Guide to Living in the Capital , Cairo , Egypt

لو كنتم من عشاق تناول الكركديه والتمر الهندي وقمر الدين على الإفطار في رمضان، فمهم تعرفوا إن وزارة الصحة والسكان المصرية بتحذركم من المشروبات دي وقت الإفطار.. ليه؟ هنقول لكم في السطور الجاية.

مؤخرًا، أصدرت وزارة الصحة والسكان توصيات غذائية مهمة، مهم نلتزم بيها خلال شهر رمضان في ظل أزمة فيروس “كورونا” المستجد.. ونصحت الوزارة بالإبتعاد عن واحدة من العادات الغذائية المتبّعة خلال شهر رمضان، وهي تناول المشروبات عالية السكر عند تناول وجبة الإفطار.

وبحسب نصائح الوزارة، من المضر جدًا أنه يكون على سفرتنا وقت الإفطار مشروبات زي قمر الدين، والتمر الهندي، والكركديه، باعتبارها مشروبات عالية السكر.

وقالت أخصائية الصحة العامة والتغذية، الدكتورة هبة حسين، إنه من الأفضل الإفطار على الماء، أو التمر، أو العصائر الطبيعية بدون سكر.

وبتوصيكم الدكتورة هبة حسين، بتجنب الاعتماد فقط على المكملات الغذائية والفيتامينات المقوية للمناعة لمقاومة فيروس كورونا المستجد “كوفيد-19″، وبتقول إن البديل هو تناول أطعمة صحية بتحتوي على الكثير من الخضار والفاكهة، كمان لازم تحتوي الوجبات الغذائية على نسبة كافية من البروتينات والنشويات مع الحرص على عدم الإكثار منها، ونتناول كميات قليلة من الدهون، والسكر، والملح.

وكانت منظمة الصحة العالمية أصدرت توصيات خاصة بالنظام الغذائي خلال شهر رمضان، وقالت إن الإفطار على ثلاث حبات من التمر يعتبر من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف.