The Definitive Guide to Living in the Capital , Cairo , Egypt

الحشيش خطر! دي النتيجة اللي توصلت إليها أهم الأبحاث الطبية والعلمية في عالمنا الحديث. ومؤخرًا في ملايين البشر حوالين العالم قرروا التوقف عن الإدمان بكافة أشكاله، ونجحوا بالفعل، وأنت تقدر تكون زيهم. وعلشان تساعد جسمك على التخلص وتنظيف الدم من مادة الحشيش وبالتالي التخلص من الإدمان، ننصحك تطبق النصائح والتعليمات التالية، واللي نشرها موقع الطبي المتخصص في النصائح والاستشارات الطبية:

 

الاستحمام عن طريق الاسترخاء في بانيو حمام ماء ساخن.

كتر من شرب الماء والسوائل.

كتر من شرب عصير التوت البري.

تعويض الأملاح اللي بيتم فقدانها عبر التعرق زي البوتاسيوم عن طريق تناول الموز والبطيخ والحمضيات والطماطم والورقيات الخضراء.

تجنب استهلاك الدهون ضمن النظام الغذائي.

التقليل من استهلاك الكافيين لحد ما يتم تعديل النوم.

محاولة شرب كوب حليب دافئ قبل النوم.

ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.

محاولة الانضمام لمجموعات الدعم والابتعاد عن أصدقاء السوء.

استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي السلوكي.

ممارسة تمارين التأمل.

ممارسة الهوايات مثل القراءة والمشي وغيرها.

وضع تاريخ محدد لتحفيز الإقلاع عن الحشيش.

محاولة الانشغال وتجنب أوقات الفراغ.