في أيام الحر الشديد.. 7 حاجات هتقلل إحساسك بالحرارة العالية
احمي نفسك من الموجة الحارة الموجة الحارة في القاهرة درجة الحرارة في القاهرة نصائح في الحر نصائح لتقليل الشعور بالحر
Mohamed Talaat
القاهرة بتعاني الفترة دي من موجة حارة جدًا، والسبب هو تغير المناخ اللي غير كوكبنا.. في الموضوع ده هنعرفكم على 7 نصائح بسيطة لكنها مهمة لمساعدتكم على تقليل الشعور بدرجات الحرارة العالية.
1- شرب كميات كبيرة من الماء البارد.
2- تناول الخضروات اللي بتحتوي على الألياف زي الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
3- تناول الفواكه اللي بتحتوي على كميات كبيرة من المياه زي البطيخ والكنتالوب.
4- ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والألوان الفاتحة، وتجنب الملابس المصنوعة من خيوط صناعية، ولبس أحذية رياضية مريحة وشرابات من القطن.
5- عدم السير في الشمس مباشرة، خلال الفترة من 10 صباحًا وحتى 4 عصرًا.
6- للبنات، تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحًا، وللمحجبات، ضرورة ارتداء الحجاب القطني.
7- في البيت، وعلى عكس ما أنت فاكر، من المهم تقفل البلكونة والشبابيك في أوقات النهار علشان البيت يحتفظ ببعض الرطوبة في الداخل ويتم منع دخول الحرارة العالية للبيت.
مقترح
فن وثقافة
في الويك إند.. دليلك للسفر في رحلة بصرية مبهرة مع توت عنخ آمون
الجيزة المتحف المصري الكبير +5
معالم وسياحة
